Comment choisir le dosage de sa prise de CBD ?

Le CBD ou cannabidiol est aujourd’hui de plus en plus prisé sur le marché. De nombreuses études ont permis de confirmer ses multiples vertus thérapeutiques et de faciliter sa légalisation dans plusieurs pays en Europe. Si la consommation du CBD ne présente pas d’effets indésirables pour les consommateurs, il est toutefois important de déterminer le dosage approprié pour bénéficier de ses bienfaits. Cependant, bon nombre de personnes ignorent le bon dosage pour leur consommation du cannabidiol. Découvrez dans cet article comment choisir le bon dosage de sa prise de CBD.

Calculer son dosage de CBD

Pour la prise de CBD, l’une des posologies les plus communes est de prendre quelques gouttes par jour. Il s’agit effectivement d’un dosage qu’une personne peut suivre pour consommer du cannabidiol. Toutefois, il n’y a aucun moyen de savoir si ledit dosage est parfaitement adapté pour la personne. En effet, tout le monde ne présente pas les mêmes caractéristiques. Le dosage recommandé pour une certaine personne n’intègre peut-être pas les particularités d’une autre personne. Pour déterminer le bon dosage de votre prise de CBD, il faudra prendre en compte certains facteurs déterminants :

• La concentration en cannabidiol du produit à base de CBD ;

• Le poids du consommateur ;

• La chimie corporelle du consommateur ;

• Les raisons et les attentes du consommateur avec la prise de CBD.

Ainsi, il n’existe pas de dosage idéal qui convient pour tous les consommateurs. Si vous ne passez pas par un médecin pour obtenir une posologie adaptée, vous pouvez toutefois procéder à une automédication avec des essais qui vous permettront de trouver le dosage optimal. Il existe aussi sur la plateforme de certaines boutiques de vente de CBD des calculateurs de dosage de CBD qui permettent de faire une estimation à partir des données insérées.

Selon les recherches de certains neuroscientifiques, les récepteurs du système endocannabinoïde d’une personne sont responsables des interactions avec le cannabidiol. En effet, ceux-ci changent en fonction de l’évolution de la physiologie de l’organisme d’une personne. Ainsi, les doses optimales de CBD d’une personne changent tout le long de sa vie.

Estimer son dosage à partir de son poids corporel

Une personne avec une masse corporelle plus importante aura logiquement besoin de plus de quantité de cannabidiol que d’autres afin de ressentir les effets. Cela vaut pour la plupart des substances. Ainsi, la bonne approche pour déterminer votre dosage pour la prise de CBD est de considérer 1 à 6 mg de CBD pour une tranche de 5 kilos de poids corporel selon les besoins. 

En ce sens, si vous avez par exemple un poids de 90 kg, le dosage idéal de CBD à choisir est compris entre 20 mg et 33 mg pour un début. En comparaison, une personne qui pèse 70 kg devra choisir un dosage journalier compris entre 15 et 25 mg.

Commencer petit et augmenter progressivement

Considérez une personne qui pèse environ 90 kg et qui prend un dosage journalier de 50 mg d’huile de CBD deux fois par jour pour bénéficier des bienfaits de la molécule. Si vous avez à peu près le même poids et que vous suivez la dose utilisée par celui-ci, vous ne ressentirez pas nécessairement les effets.

En effet, les hommes ne sont pas identiques. Chacun présente son propre historique avec la prise de substances, de médicaments, de compléments, etc. De ce fait, la chimie corporelle varie d’une personne à une autre, même de deux frères jumeaux. Ce qui marche avec vous ne marche peut-être pas avec votre prochain. L’action du cannabidiol sur le corps n’est donc pas systématiquement pareille pour tout le monde.  

Ainsi, il est primordial de déterminer d’abord votre dose théorique selon votre poids, puis d’estimer la réaction de votre corps à cette quantité de cannabidiol. Vous pourrez augmenter graduellement pour des doses plus importantes si vous ne ressentez pas les effets escomptés. C’est de cette manière que vous finirez par trouver le dosage qui vous correspond.

Évaluer son dosage à partir de sa condition médicale

Le dosage de CBD nécessaire pour une personne qui rencontre des symptômes légers n’est évidemment pas identique à celui d’une personne qui souffre de symptômes plus lourds. Pour déterminer la dose recommandée dans un cas précis, certains spécialistes du CBD recommandent de commencer avec des doses progressives. Vous entamez avec des microdoses, des doses standards ou des macrodoses selon les symptômes, et d’augmenter progressivement les doses chaque semaine jusqu’à trouver le dosage idéal.

• Le microdosage de CBD : une dose journalière comprise entre 0,5 et 20 mg selon le poids. Ce type de dosage est adapté pour les troubles du sommeil, les nausées, le stress, les migraines et le rééquilibrage du métabolisme. Ici, il est recommandé de consommer les huiles de CBD ou les capsules de CBD avec une concentration de cannabidiol entre 5 et 10 %.

• Le dosage standard de CBD : une dose par jour compris 10 et 100 mg selon le poids. Il est recommandé pour les douleurs articulaires et inflammatoires, les troubles de l’anxiété, la dépression, l’arthrite, la maladie de Crohn ou la maladie de Lyme, la fibromyalgie, etc. Ici, il est préconisé de consommer les huiles de CBD ou les capsules de CBD avec une concentration de cannabidiol supérieure à 10 %.

• Le macrodosage de CBD : une dose minimale 100 et une dose maximale de 800 mg par jour selon le poids. Ce type de dosage est aussi appelé dosage thérapeutique. Il est prescrit pour les cas les plus importants comme l’épilepsie ou le cancer. Les dosages ici sont purement théoriques et ne constituent pas une posologie. Ils n’intègrent pas les particularités du consommateur telles que le métabolisme, le niveau des symptômes, la sensibilité à la molécule et les interactions médicamenteuses. N’hésitez donc pas à vous rapprocher d’un médecin pour une meilleure appréciation.

Consulter son médecin

Si vous avez des doutes sur votre dosage, vous pouvez solliciter l’avis de votre médecin. C’est une approche favorable si vous rencontrez par exemple un problème de santé. Il n’existe effectivement pas de nombreux médecin avec une expertise pour le CBD. Cependant, la plupart d’entre eux devraient pouvoir déterminer la rection de votre corps face à cette substance. Vous pourrez alors recevoir une prescription ou des contre-indications adaptées à votre profil. La dose prescrite par le professionnel de la santé pourrait intégrer vos particularités. Le cannabidiol ne présente aucun danger pour le consommateur, mais des circonstances particulières chez ce dernier peuvent entrainer des effets secondaires.

Une façon de doser précisément la prise de CBD

Les méthodes précédemment pour choisir son dosage de CBD ne sont pas ultra-précises. La plupart permettent d’obtenir des données théoriques ou des doses initiales auxquelles il faudra joindre des essais pour obtenir une dose optimale. Toutefois, les capsules CBD proposent un moyen précis de dosage pour la prise de CDB.

Étant composées d’une quantité très exacte de CBD, les capsules de CBD ou gélules CBD apportent une façon précise de dose le CBD. Si votre dose recommandée est de 10-20 mg, alors vous pouvez simplement acheter des capsules de 10 mg pour apprécier les effets. De plus, la consommation de capsules CBD est une voie d’administration très appréciée.

Par ailleurs, toutes les voies de consommation du cannabidiol ne se valent pas. Avec la voie orale, le foie élimine une partie de la molécule et ne laisse passer que 20 % des principes actifs. Administrer une gélule CBD de 10 mg permet de bénéficier de seulement 2 mg. En ce qui concerne la voie sublinguale, la consommation de l’huile par voie sublinguale est meilleure que par voie orale, car le cannabidiol entre directement en contact avec le flux sanguin.